Parfait pour un regain d’énergie après un entrainement 💪! Ce booster au bleuet vous apporte des fibres et des antioxydants indispensables à votre shake protéiné! Il est tout simplement facile à faire et délicieux 😍.
Gruau-frigo aux bleuets
Ingrédients
- 1 sachet de gruau saveur bleuet-vanille
- Shake protéiné à la vanille de votre choix
- Lait d'amande
- 1 1/2 c. à soupe de graines de chia
- Une poignée de bleuets fraîs ou surgelés
- Amandes effilées
- Un filet de miel
Recette
- Ajoutez vos gruau-frigo et vos graines de chia dans votre pot Yumi et remplissez-le de boisson protéinée jusqu'à la ligne d’indication pour le lait. (Si votre boisson protéinée est particulièrement épaisse, ajoutez quelques cuillères à soupe de lait d'amande pour ramollir le mélange)
- Ajouter les bleuets frais ou surgelés et réfrigérer toute la nuit ou pendant au moins 4 heures.
- Garnir d'amandes effilées et de miel et savourer!
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