Nos entraînements préférés pour rester actif à la maison

août 19, 2020

Nos entraînements préférés pour rester actif à la maison

Avis à tous nos fans de Yumi!

Comme la plupart d'entre vous, l'équipe Yumi travaille de la maison depuis plusieurs mois déjà. Pour nous motiver entre nous à prendre des pauses au cours de la journée pour bouger, nous avons commencé à nous partager nos entraînements gratuits préférés à faire à la maison. Nous nous sommes donc dits qu'il serait intéressant de les partager avec vous aussi!

Cette liste inclut:

• 5 entraînements sans équipement que vous pouvez faire gratuitement à la maison.
• 5 gyms qui diffusent leurs cours gratuitement en ligne.
• 5 classes de yoga gratuites pour rester zen.

    Entraînements gratuits à la maison

    #5 Entraînement avec chaise corps complet @amandazweig

    Amanda est bien connue pour ses recettes et ses entraînements gratuits à la maison. Cet entraînement pour l'ensemble du corps qui n'utilise qu'une chaise dure 30 minutes et fera travailler des muscles que vous ne saviez même pas que vous possédiez!

    #4 Entraînement à la maison pour le fessier pour @alessiasculpt 

    Alessia est une instructeur fitness qui travaillait dans le domaine des finances auparavant! Elle est entraîneur au barry's bootcamp et une blogueuse fitness qui offre des entraînements gratuits sur Instagram.

    #3 Entraînement du torse de feu par @trainwithlo_

     

     Lo est une incroyable coach qui crée des vidéos d'entraînement permettant de repousser vos limites. Si vous voulez un 6 pack, essayez de faire cet entraînement chaque jour!

     #2 Tabata bas du corps @yan.cacchione

    Yan est un entraîneur à l'un des meilleurs gyms de Montréal, Adrenaline performance. Il était aussi l'un participants à l'une des plus récentes saisons de Occupation double!

    #1 Circuit du core par @_morenofit_

    Cindy et Lori sont des jumelles identiques originaires de Montréal qui publient fréquemment des entraînements de feu sur leur page Instagram!

    5 gyms qui diffusent leurs cours de groupe gratuitement sur Instagram

    Prenez un cours de groupe tout en respectant la distanciation sociale! Les meilleurs gyms de Montréal offrent des cours gratuits sur leurs pages Instagram pour rester connectés avec tout le monde en ces temps d'isolation.

     #5 Barre workouts @b.cycle

    B.cycle publient l'horaire sur leur story Instagram et diffusent 3-4 entraînements de barre au cours de la journée!

    #4 Booty + abs @victoriaparkmtl 

    Vic park offre maintenant des vidéos d'entraînement sur la page Instagram @victoriaparkmtrl pour garder la communauté au top de sa forme, quarantaine ou pas!


    #3 Entraînement haute intensité à intervalles @report_fitness

    Les entraînements ne durent que 30 minutes mais sont très efficaces! Parfaits si vous voulez un entraînement à haute intensité mais que vous n'avez pas beaucoup de temps!

    #2 Entraînement de conditionnement @apcgym

    J'ai déjà entendu que APC est le genre de gym qui vous transforme en athlète et ils offrent maintenant des entraînements gratuits sur les pages de leurs instructeurs alors saisissez cette opportunité! 

    #1 Entraînements en circuits @barryscanada

    Une autre page Instagram partageant de supers entraînements à la maison!


    5 classes de yoga gratuites pour relaxer

    Si l'entraînement possède de nombreux bienfaits, ce n'est pas pour tout le monde. Pour tous ceux qui veulent bouger sans trop de sueur, cette liste est pour vous! 💖

    #5 Yoga avec Adriene par @adrienelouise 

    Si vous ne connaissez pas le yoga avec Adrienne, remerciez-moi plus tard! La qualité des vidéos est excellente, les instructions sont claires et vous vous sentirez comme si vous étiez en présence de votre instructeur privée!

    #4 Yoga/barre  @elemnt.studio

    Quand je pense au calme et à la sérénité, je pense à elmnt studio. Ils offrent des classes gratuites qui sont une super opportunité de rencontrer l'équipe alors qu'elle vous guide à travers des mouvements vous permettant de connecter avec vous-mêmes.

    #3 Modo yoga @modoyogamontreal

     

    Modo yoga possède plusieurs emplacements et offre désormais des classes de yoga gratuites à la maison sur leur page Instagram! 

     #2 Pilates/flow @mtlpilateslab

    J'ai choisi de l'inclure dans cette liste car il s'agit d'un bon défi dont l'impact sur le corps est très faible en comparaison aux autres entraînements et studio nommés précédemment!

    #1 Ashtanga yoga @ashtangayogamontreal

     

    Pour finir, nous avons également trouvé un autre studio de yoga qui offre ses classes en ligne gratuitement sur Instagram! Ils publient leur horaire dans leur story.

     

    N'oubliez pas de manger votre gruau-frigo comme collation après l'entraînement et dites-nous si nous avons oublié votre entraînement favoris dans les commentaires ci-dessous!👇


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