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Comme la plupart d'entre vous, l'équipe Yumi travaille de la maison depuis plusieurs mois déjà. Pour nous motiver entre nous à prendre des pauses au cours de la journée pour bouger, nous avons commencé à nous partager nos entraînements gratuits préférés à faire à la maison. Nous nous sommes donc dits qu'il serait intéressant de les partager avec vous aussi!
Amanda est bien connue pour ses recettes et ses entraînements gratuits à la maison. Cet entraînement pour l'ensemble du corps qui n'utilise qu'une chaise dure 30 minutes et fera travailler des muscles que vous ne saviez même pas que vous possédiez!
Alessia est une instructeur fitness qui travaillait dans le domaine des finances auparavant! Elle est entraîneur au barry's bootcamp et une blogueuse fitness qui offre des entraînements gratuits sur Instagram.
Lo est une incroyable coach qui crée des vidéos d'entraînement permettant de repousser vos limites. Si vous voulez un 6 pack, essayez de faire cet entraînement chaque jour!
Yan est un entraîneur à l'un des meilleurs gyms de Montréal, Adrenaline performance. Il était aussi l'un participants à l'une des plus récentes saisons de Occupation double!
Cindy et Lori sont des jumelles identiques originaires de Montréal qui publient fréquemment des entraînements de feu sur leur page Instagram!
Prenez un cours de groupe tout en respectant la distanciation sociale! Les meilleurs gyms de Montréal offrent des cours gratuits sur leurs pages Instagram pour rester connectés avec tout le monde en ces temps d'isolation.
B.cycle publient l'horaire sur leur story Instagram et diffusent 3-4 entraînements de barre au cours de la journée!
Vic park offre maintenant des vidéos d'entraînement sur la page Instagram @victoriaparkmtrl pour garder la communauté au top de sa forme, quarantaine ou pas!
#3 Entraînement haute intensité à intervalles @report_fitness
Les entraînements ne durent que 30 minutes mais sont très efficaces! Parfaits si vous voulez un entraînement à haute intensité mais que vous n'avez pas beaucoup de temps!
J'ai déjà entendu que APC est le genre de gym qui vous transforme en athlète et ils offrent maintenant des entraînements gratuits sur les pages de leurs instructeurs alors saisissez cette opportunité!
Une autre page Instagram partageant de supers entraînements à la maison!
Si l'entraînement possède de nombreux bienfaits, ce n'est pas pour tout le monde. Pour tous ceux qui veulent bouger sans trop de sueur, cette liste est pour vous! 💖
Si vous ne connaissez pas le yoga avec Adrienne, remerciez-moi plus tard! La qualité des vidéos est excellente, les instructions sont claires et vous vous sentirez comme si vous étiez en présence de votre instructeur privée!
Quand je pense au calme et à la sérénité, je pense à elmnt studio. Ils offrent des classes gratuites qui sont une super opportunité de rencontrer l'équipe alors qu'elle vous guide à travers des mouvements vous permettant de connecter avec vous-mêmes.
Modo yoga possède plusieurs emplacements et offre désormais des classes de yoga gratuites à la maison sur leur page Instagram!
J'ai choisi de l'inclure dans cette liste car il s'agit d'un bon défi dont l'impact sur le corps est très faible en comparaison aux autres entraînements et studio nommés précédemment!
Pour finir, nous avons également trouvé un autre studio de yoga qui offre ses classes en ligne gratuitement sur Instagram! Ils publient leur horaire dans leur story.
N'oubliez pas de manger votre gruau-frigo comme collation après l'entraînement et dites-nous si nous avons oublié votre entraînement favoris dans les commentaires ci-dessous!👇
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